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火、土でダイエットゴー

おはようございます
昨日の夜は暗い過去の記事をはさみましたが、自分の中でまとめられて良かったです
摂食障害
年齢、性別問わず、摂食障害に苦しんでいる人、多いのか少ないのか、どれくらいの方がいるのか数はわからないけど、摂食障害を抱えて生きている人がいるのも確かなんですよね
どっぷりはまってる時は、ハイで、痩せる事に幸せ感じてダイエット頑張れてたのに、いつのまにかそれは苦しい・辛い、モノやコトになっていた。
やめたくてもやめれない。抜け出したいけど抜けれない。普通に食べたくても食べれない。他の皆みたいに普通に生活したいのに、できない。
抜け出したいのに…
抜け出す方法が
わからない。見えない。抜け出せると思えない。
私も初めはそうだった
でも、もうしんどくて、辛くて、こんな人生嫌だと思い、抜け出す決意をして
そこから、たくさん、たくさん摂食障害を経験された方の色んな人の克服の仕方を調べて調べて調べて。
それで、なんとなく、少しだけ、自分が今いる、置かれてる状況や体と心の状態が見えてきて。
食べる事が大事って言う事も分かってきて。
でも、せっかくわかってきたのに…
わかってはいるけど…
できない。怖い。受け入れたくない。
次はその自分との戦いがあって
一つ一つの感情や状態、状況がどれくらいの期間続いたかはわからないけど、どれも、どこの段階も、簡単には進まず、時間はかかった。
注∴もちろんすぐに抜け出せたモノもあれば、今でも中々抜けきれないモノもあったり。色々です。人それぞれだと思います。
でも、そんな私も、初めは分からず、したくてもできずだった私でも、ここまで来る事ができました
だから、絶対大丈夫
必ずそういう時はくるから
それに、明日すぐに普通の生活は無理でも、今日すぐに皆と同じ生活は無理でも、
昨日よりも生きやすい今日を送る事はできるかもしれない。昨日よりも幸せだったと思える今日を送る事ができるかもしれない。
私でもできるんだ、できたんだと思える今日を
送る事ができるかもしれない。
もし超えたいなぁ、克服したいなぁと思う気持ちに出会えてるのであれば、

昨日とは違う何かを。
たった一粒、お米を昨日よりも食べてみるでもいい。
摂食障害について調べて、やってみたい事をノートに書いてみるでもいい。
もちろん、克服したいと思うだけでもいい。
昨日とは違う何かを。

やってみると、もしかしたら、今日の夜、昨日の自分とは違う自分に出会えるかもしれません
どうか、一瞬でも、明るい時間があった1日で今日を終われますように私も今日1日を貪欲に幸せ求めながら過ごしたいと思います
今日は休日出勤するけど、楽しみに、コンビニパン🥖買って持っていきます
それだけが今日の楽しみだなぁ（笑）
コメント頂いた件もあるので、自分が寛解してきた道についても、あくまで自分の場合はですが、近々まとめてみたいと思います
今日の朝ご飯🥣🌞
牛乳ココナッツロングにココナッツシュガーをかけただけのココナッツ🥥これ、もう1回おかわり
以上
よし、お昼ご飯楽しみに家事がんばるぞぉ

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疲れに効く成分とサプリメント

疲れた時に使えるサプリメントが販売されています。

ビタミンＢ群のサプリメントは、休んでも疲れが取れない人やたくさん寝ても疲れたままという時に摂取することで回復効果を高めてくれます。

ビタミンＢ群を野菜や果物などの食事から取り入れたいものですが、現代人の食生活では実現が難しいこともあります。

食事だけでは不足する栄養素を補うものがサプリメントとなります。

一口に疲れといっても状況や個人の体質によって内容は色々ですので、疲れ回復にサプリメントを使う時はまず状況分析が必要です。

サプリメントで効果的に疲れを除去するにはカルニチンサプリメントがいいでしょう。

カルニチン・・・つづく
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夏太りしてしまいました･･･後悔しています････
今年の夏は、強烈に暑かったですよね。
それなのに私は夏ばてもしなくて、３キロも太ってしまいました。

さらにはスタミナをつけなければと、毎日のように脂っこい焼肉や揚げ物を食べていたのです。

暑いと、細かいことが考えられなくなってしまいました。
そのために、自分が太った事に気がつかなかったのです。

おととい、友人に久しぶりで会いました。
そうしたら彼女、ひどいのです。
私の顔を見るやすぐに
『あなた、太ったわねー』
と言うのです。

恥ずかしながら彼女に指摘されて始めて、自分がそんなに太った事に気がつきました。

彼女は私の顔を見て、こう言うのです。
『この暑いのに、あなたなんで太ったの････？？』

何でと言われても、暑さのあまりいろいろなものを食べていたからでしょう。
ジュースも気がつくと、ごくごく飲んでいました。
友人が言うには、ジュースはお砂糖のかたまりだからものすごく太るのだそうです。

私は５００ミリリットルのペットボトルのジュースを、１日に４，５本飲んでいました。
だって、暑いんだもの！！

彼女と同じようにあなたもジュースをたくさん飲んだ結果、水太りになっていませんか？

今から後悔しても遅すぎますね。
どうしてもっと早くに、気がつかなかったのでしょうか？
早くに気がついていたら、３キロも太らなくてすんだのに･･･

どうやってこの３キロを減らしたらいいのか、まったくわかりません。
誰か、助けて･････